Jak se obléknout na cvičení venku?
Jak se správně obléknout na cvičení venku?
Transportní vrstva
Odvádí vlhkost v podobě potu od pokožky, zabraňuje ochlazování nebo přehřívání v důsledku fyzické aktivity a tím udržuje tělo v optimálním tepelném komfortu.
První vrstva je v přímém kontaktu s kůží a vyrábí se z neabsorbujících syntetických nebo přírodních vláken, které jednak izolují, ale zároveň umožňují odvod kapalné vlhkosti od povrchu těla.
Mluvíme o funkčním oblečení. Stále oblíbenější je funkční oblečení, které kombinuje vlnu, polyester či elastan.
Izolační vrstva
Může být vyrobena z rozmanitých druhů izolačních vláken a tkanin. Nejčastěji se používají materiály vyrobené ze syntetických vláken, která neabsorbují vlhkost a tím pádem si uchovávají dobré izolační vlastnosti.
Kromě toho má syntetika, oproti přírodním vláknům, i větší schopnost transportu vlhkosti. Syntetické materiály také mnohem rychleji usychají oproti materiálům přírodním.
Ochranná vrstva
Svrchní vrstva oblečení nás primárně chrání před vnějšími vlivy jako jsou vítr, déšť či sníh. V zabezpečení našeho pohodlí hraje klíčovou roli.
Aby se zabránilo vysokému odvodu tepla a z toho plynoucího nepohodlí, musí svrchní vrstva uchovávat vnitřní izolační vrstvy suché. Musí být tudíž nepromokavá, aby zabránila přístupu vody z vnějšího prostředí, ale zároveň musí být prodyšná, aby zamezila akumulaci vlhkosti zevnitř v izolačních vrstvách.
Svrchní vrstva musí též poskytovat dostatečnou ochranu proti větru a tím opět zabraňovat odvodu tepla.
Soft Shell
Jedná se o relativně novou skupinu oblečení, která v sobě kombinuje vlastnosti izolační a ochranné vrstvy. Její největší výhody jsou v tom, že je maximálně mechanicky odolná, odolná vůči větru, částečně nepromokavá a výborně prodyšná.
V případě, že takové oblečení ještě nemáte, nebojte se, nic se neděje. Místo doporučovaných speciálních materiálů se dá pro začátek využít to, co doma jistě máte; nátělník, tričko s dlouhým rukávem, mikina a větrovka.
Nejdůležitější je mít na sobě více vrstev, stejně jako cibule, které vás lépe ochrání před tepelnými změnami.
Lucie Davidová | MTS Akademie